Mare Nostrum is er voor iedereen

Evean Yoga

10.00 – 11.00 uur

Lokaal:

Docent: Yvonne Kieft

Rust en ontspanning

De maatschappij wordt alsmaar sneller. Rust, ontspanning en verstilling zijn essentieel om voldoende balans te houden. Yoga is daar uitermate geschikt voor, het is een combinatie van lichaamshoudingen, bewustwording en ontspanning. Yoga is voor iedereen toegankelijk en zeker geen lenigheidswedstrijd. Het heeft het grootste effect als u de fysieke houdingen en oefeningen op uw eigen niveau op een rustige en beheerste manier uitvoert. Er worden door de docent altijd opties geboden, die u het beste (op die dag) past.

Gewrichten, beweeglijkheid en spierkracht

Tijdens de yoga is er veel aandacht voor de gewrichten, bewegelijkheid en spierkracht. Er zijn yoga oefeningen die u helpen uw bloeddruk te normaliseren, en het zenuwstelsel te balanceren; deze zijn essentieel voor het voorkomen van hartziektes en problemen in het zenuwstelsel. Bij het beoefenen van yoga leert u zowel uw lichaam als de grenzen ervan (her)kennen en respecteren. Na verloop van tijd kunt u het verschil tussen spanning en ontspanning duidelijk voelen, waardoor u leert om spanning in uw dagelijks leven te reduceren of voorkomen. Als u yoga blijft doen, zult u ervaren dat uw hoofd tot rust komt en uw lijf zachter.